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(2019-09-03 上海大众卫生报)乳腺要健康 排遣负能量

乳腺要健康 排遣负能量

日期:2019-09-03    来源:上海大众卫生报(伊人16)    编辑:吴克瑾、张明迪

   随着电视剧《小欢喜》的热播,温柔、善良、好脾气的季妈妈越发受到观众的喜爱。但是,让一众“亲友图”惋惜不已的是,季妈妈竟然身患乳腺癌。在剧中,为了丈夫的事业、儿子的学业,季妈妈总是在调和、牺牲与隐忍。那么,季妈妈的乳腺癌是否与生活状态有关?

 

   英国精神病学家格里尔领导的一个研究小组对癌症患者性格进行了详细研究。他们通过乳腺癌和普通女性对比发现,乳腺癌女性抑制愤怒的频率更高,这类女性不喜欢把敌意和破坏性的情绪表达出来。生活中不乏这样的女性,表面上毫无怨言,但生活中一点小事就会使她们不安,总是处于紧张状态,不爱宣泄,内心很压抑。

现代社会女性的要求越来越高,而长期的压力会引起身体相应的变化,产生相应的生理反应。现代医学研究表明,30%~75%的癌症患者发病原因与心理因素、生活境遇有关。实际上,社会心理因素对人们健康的影响比想象的更广泛、更复杂,乳腺癌亦是如此。

那么,情绪究竟如何左右了女性的乳腺健康?

 

  1. 激素不平衡 最容易受到情绪影响的是女性的内分泌系统。乳腺对有关激素如雌激素、孕激素等反应极其敏感,坏情绪容易导致机体节律和内分泌发生紊乱,神经内分泌系统功能失调。雌激素和孕激素不平衡很可能导致女性乳腺小叶增生、增加乳腺癌发病几率。女性容易因精神创伤而影响神经内分泌激素的平衡,长期不良情绪的体验可能与乳腺癌变相关。

 

       2. 影响免疫力 情绪与人的免疫力有着密切的联系,快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。在保持良好的情绪时,大脑中枢会分泌出一种有利于健康的脑内啡肽物质,这种物质既可镇痛抗衰老,又能激活免疫系统功能、抑制癌细胞和病原微生物的生长,还能调整内分泌功能、排除生理障碍,从而使人体细胞活性增强、抗病能力提高。而焦虑和悲观

的情绪则会使肾上腺素皮质酮分泌增加,进入血液后可损害人体免疫功能。

 

   那么,女性该如何排解负能量保护乳腺健康?情绪可以帮助女性认识自己的身体及内心。感知情绪、接纳情绪、掌控自我感觉才能成为生活的主宰,而不是做感觉的奴隶。与此同时,女性还可以尝试运动、聊天来释放负能量,与其让不良的情绪吞噬思维,不如做一些让自己感到快乐的事情来转移注意力。过分压抑情绪的季妈妈让人十分心疼,而她的好脾气,是不是就是现实中的你、我、她?为了丈夫工作更顺心、为了孩子考试更顺利,有多少妈妈早已习惯悄悄掩藏情绪?不妨给自己留一点时间,学会开心、释放情绪,才是最好的养生方式。相比一味地克制,只有健康才是女性留给家人最好的礼物。

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