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(2020-04-14 上海大众卫生报)这些妇科疾病与糖有关

这些妇科疾病与糖有关

日期:2020-04-14    来源:上海大众卫生报(伊人16)    编辑:王倩、罗雪珍

    女性都爱吃甜品,美味的甜食可促进大脑分泌多巴胺,使人获得短暂的兴奋,让人倍感愉悦并缓解压力。但是,随着胰岛素的分泌、血糖的降低,这种快感便会消失殆尽。众所周知,甜食中过量的糖分会导致肌肤衰老,日渐肥胖。鲜有人知的是,它还与一些妇科疾病密切相关,其中包括两大常见女性恶性肿瘤。

    阴道 常吃甜食,可增加胰腺负担,导致血糖升高,并引起阴道内糖原升高、酸度增加,继而念珠菌大量生长繁殖,使菌群失调,引起念珠菌性阴道炎。尽管药物治疗效果较好,但若不解除病因,病情便会反复发作。

    多囊卵巢综合征 年轻女性中,多囊卵巢综合征发病率高达 10~15% 左右。摄入过多甜食会促进血液内的糖分增加,引起胰岛素过量分泌,造成高胰岛素血症,刺激卵巢间质并导致雄激素的分泌增加,引起痤疮、多毛等。胰岛素样生长因子含量的增高还会使肌肤表皮过度角质化,皮脂腺分泌增加、阻塞毛囊,加重痤疮的产生。也就是说,甜食不一定会导致多囊卵巢综合征的发生,但可能加重病情。

    骨质疏松 随着大量甜食的摄入,会消耗女性体内储备的钙,并加速骨骼中钙的流失。同时,高糖状态还会抑制成骨细胞增殖,促进骨质丢失。即使轻轻摔一跤,足以使你在床上躺三个月,等到恢复能下床时,可能下肢已经萎缩,同时还会增加血栓的形成风险。所以,绝经女性更应减少甜食的摄入,以免加重由于雌激素减少引起的骨质疏松。

    妊娠期并发症 孕期是女性一生中短暂而非常重要的阶段, 这个时期如果进食过多甜食会出现什么情况?有研究报道,摄入大量甜食的孕妇发生子痫前期的风险是少吃甜食孕妇的1.27 倍。同时,摄入甜食也可能与早产的发生相关。因此,孕妇在通过甜食满足自己时,应避免过量。

    甜食不仅会对母亲产生危害,还会使宝宝从出生起就输在起跑线上。一项前瞻性出生队列研究显示,母亲在妊娠中期每多摄入一份含糖饮料,孩子的脂肪量就增加15千克/平米,学龄期肥胖的风险大大增加。同时,英国研究人员发布的一项最新研究显示,与孕期糖分摄入量最低的孕妇相比,摄入最高的孕妇其孩子患过敏症的风险高出38%,患过敏性哮喘的风险则高出101% 。因此,为了下一代,孕妇一定要均衡饮食,切勿毫无节制地放纵自己,盲目沉浸在甜食带来的快乐中。

   子宫内膜癌 瑞典罗林斯卡医学院的研究人员发现,与极少吃甜食的女性相比,每周吃甜食2~3次的女性,患子宫内膜癌的风险会增加33%;如果每周吃甜食3次以上,患子宫内膜癌的风险就会增加42%。其原因可能与长期摄入甜食导致的肥胖和胰岛素抵抗有关。肥胖可导致内源性雌激素增加,而胰岛素抵抗则会使子宫内膜对于雌激素的刺激更为敏感。

    乳腺癌 去年7月发表在《英国医学杂志》的一项研究显示,如果平均每日含糖饮料的摄入量为92.9毫升,在此基础上多摄入100毫升,患癌风险就会提升18%,女性患乳腺癌风险则会提升22%。而基础摄入量超过185.8毫升/日的人群,每增加 100毫升的摄入量,患癌风险更将提升30%,女性患乳腺癌风险将飙升到37%。这是为什么呢?原来,早期乳腺癌 细胞的生长和繁殖需要大量的胰岛素做支撑,而甜食能让血液中胰岛素维持较高水平,这就间接为癌细胞的生长营造了一个有利环境。

    在营养学上,糖是指简单碳水化合物(单糖和双糖)。碳水化合物包含糖和其他复杂碳水化合物,比如淀粉、膳食纤维。一个成年女性每日所需能量50% ~65% 应由碳水化合物提供,最少不得少于100~150克。但是,世界卫生组织(WHO)却推荐每天食糖不能超过50克,那么如何能满足碳水能量供应呢?

    事实上,此糖非彼糖。女性应避免摄入添加糖,例如甜食中添加的白砂糖和糖浆等。与天然食物中的糖相比,添加糖对血糖水平的影响更大,也没有天然糖分中的某些功能,所以一天摄入量不能超过50克。建议女性从谷薯、水果、乳制品等天然食物中摄取必要的碳水化合物,其他诱人的甜食还是尽量少吃。

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