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健康科普

助孕之道,重在调心

不孕症的发病率高居育龄期妇女的7~10%。不孕的妇女常常处在“前有埋伏,后有追兵”的生活中,公婆的紧逼、亲朋的关切、老公的冷落、旁人的非议、工作的劳碌、生活的奔波、求医的无助等诸多因素让不孕的女性长期处在紧张、压抑、进退维谷的苦恼中。异常沉重的心理负担令她们常常出现烦躁易怒或失落低迷、失眠多梦、经前乳痛、口苦咽干、胸胁胀满等焦虑或抑郁症状。

看“古人”怎么说

我国古人很早就认识到了情志与不孕的重要关系。早在明代《育婴秘诀》中提到“两情欣悦,自然精血混合而生子”;清代叶天士提出“女子以肝为先天”。 “七情致病,最难治,但愈其心,药始效”。清代《沈氏女科摘要﹒求子》中说“子不可强求也,求子之心愈切,而得之愈难”。均说明了不良的情绪和疾病预后的密切关系。

 

不孕女性,请向恶性循环的怪圈说“NO”

现代研究证明过度紧张、失眠可引女性免疫力下降、内分泌失调、月经紊乱、排卵障碍、慢性炎症等与生育休戚相关的问题,门诊也有自觉近期受孕无望却“意外怀孕”者,民间亦有“抱子得子”之事,诸此种种都证明了精神因素与不孕的关系密切,不良的情绪会让孕育历程变得更加艰辛而漫长。

很多女性都会说,生病心情怎会好?是的,不孕症女性的确“压历山大”,但焦虑、抑郁对于解决生育似乎无济于事,还会欲速不达,让你的疾病进入一种恶性循环的怪圈。大家何不正视问题,努力让身心和谐,近早孕育出健康的宝贝。

 

怎么解铃还需用心,六招赶走“烦恼”

“解铃还须系铃人”,要想缓解心中的焦虑、抑郁,首先从自身做起,以下六招助你赶走“心结”。

提示一:心里接受

从心里上接受不孕是种慢病,慢病要养心,克服急于求成的心里,循序渐进,给自己进行正确的定位,协调好这个阶段工作、学习、就业、婚姻、家庭等之间的关系。树立自信心,和医生合作。

提示二:五“多”放松

平时多做运动,多听音乐,多与人交流,多深呼吸,多看书等做一些可以让人放松愉悦的事儿。

提示三:自我调理

可喝点玫瑰花、月季花、杭白菊、薄荷、三七花茶;可食百合红枣莲子羹、豆豉、黄花菜、小米、莴苣等食物。

提示四:中药妙用

可在医生的引导下服用灵芝、茯神、酸枣仁、合欢皮、甘麦大枣汤、天王补心丹、逍遥丸等诸多有疏肝解郁、安神除烦的中药,可边口服中药调理边受孕。

提示五:家庭关爱

其次,大家的家人尤其是丈夫要理解、关爱妻子,良好的家庭氛围是大家女性强大的后盾,不要整天就是“生不出孩子就离婚!”应多与妻子沟通,可以通过旅游、看影片等共同活动来缓解女性的压力,愉悦的情绪会让女性免疫力升高,生殖内分泌轴协调而受孕。

提示六:医患互信

在就诊前,详细整理自己的病情,找到合适自己病情的医生,在与医生沟通中,建立医患互信关系,让医生在有限的时间内能近全面的了解和评估您的病史和病情,积极参与到治疗的过程中。

“你若盛开,清风自来。”这句话深入浅出地道出了以宽容为本,调整心态,境随心转的养心之道,不孕症女性应积极调心养神,和医生共同努力,使身心和谐,才能早日梦想成真。

(中西医 安彩萍)

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